 |
|
 |
Home > Ư¼öÆò°¡ > ±â¾÷Áø´Ü/±¸Á¶Á¶Á¤> ±â¾÷±¸Á¶Á¶Á¤¼ºñ½º
|
|
´Ù¼ö ÀÌÇØ°ü°èÀÚµéÀÇ ÀÌÇØ¸¦ Á¶Á¤ÇÏ´Â ÇÕ¸®ÀûÀÎ ±â¾÷°³¼±¹æ¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÔÀ¸·Î½á ±â¾÷°³¼±ÀÛ¾÷ÀÌ ¼º°øÀûÀ¸·Î
ÀÌ·ç¾îÁú ¼ö ÀÖµµ
·Ï ÇÏ´Â ¾÷¹«·Î, ÇØ´ç±â¾÷ÀÇ È¸»ý°¡´É¼ºÀ» Æò°¡Çϰí, ÀÚº»±¸Á¶¡¤Ã¤±Ç±ÝÀ¶±â°ü°£ ¼Õ½ÇºÐ´ãÀÇ ¹üÀ§ ¹× Áö¿ø¹üÀ§ µîÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ±â
¾÷±¸Á¶°³¼±¾ÈÀ» Á¦½ÃÇϸç, ä±Ç±ÝÀ¶±â°ü°ú ȸ»ç°£ÀÇ ÀÌÇØÁ¶Á¤ ¿ªÇÒÀ» ¼öÇàÇÕ´Ï´Ù |
| °ËÅäÁÖÁ¦ |
³»¿ë |
| ÀڻꡤºÎä½Ç»ç |
- À¯ÇüÀÚ»ê ½Ç»ç
- ÁÖ乫¤ýº¸Áõ乫 ½Ç»ç |
- À¯µ¿ÀÚ»ê ¹× ÅõÀÚÀÚ»ê ½Ç»ç
- ´ãº¸ÀÚ»ê ¹× Ã¤¹«À¯ÇüÀÇ ÆÄ¾Ç |
| ±â¾÷Áø´Ü ¹× ¼öÀͼº °ËÅä |
- ºÎ½Ç¿øÀÎ ºÐ¼®
- ¼ÕÀÍÃßÁ¤
|
- ȸ»ç °æÀï·Â ºÐ¼®
- ÀÚ±¸°èȹ Æò°¡ |
| ±â¾÷°¡Ä¡Áõ´ë¹æ¾È |
- ¿µ¾÷»ó Çö±ÝÈ帧
- ¿¬µµº° »óȯ´É·Â
|
- »ç¾÷±¸Á¶Á¶Á¤, ºÐ»ç, ÀÚ»ê¸Å°¢
- ¼öÀͼº¤ýÇö±ÝÈ帧 Áõ´ë¹æ¾È |
| Workout PlanÀÇ
¼ö¸³ |
- ÃâÀÚÀüȯ ¹× Â÷ÀÔ±Ý °¨¸é
- ±ÝÀ¶Áö¿ø ¹× °¨ÀÚ
|
- ¿ø¸®±Ý »óȯ°èȹ
- ä±ÇÀÚº° ¼ÕÀͺм® |
|